A Ty karmisz dziecko od urodzenia cukrem? Uświadamiająca kampania od dietetyków

Jest w popularnych płatkach śniadaniowych, w ulubionej kanapce z masłem czekoladowym i w plecaku przeciętnego ucznia szkoły podstawowej. Cukier – bo o nim mowa – pojawia się w diecie dzieci od najmłodszych lat i to w zatrważających ilościach. Irlandzki dietetyk nakręcił edukacyjny spot, który pokazuje, jak rodzice nieświadomie szkodzą swoim pociechom.

Bohaterem filmu jest irlandzka rodzina. Jesteśmy przekonani, że w wielu domach praktykuje się podobne nawyki żywieniowe. Sprawdźcie, gdzie kryje się cukier, którym bezmyślnie lub nieświadomie rodzice faszerują dzieci.

„Razem możemy zmieniać wszystko" – uważa Dan Sweeney, irlandzki trener i dietetyk, który stoi za pouczającym spotem o nadmiarze cukru w diecie dzieci. Celem kampanii jest promowanie zdrowego odżywania.

Kluczową rolę w tym procesie odgrywają rodzice, to bowiem oni kształtują nawyki żywieniowe dzieci od najmłodszych lat.

Co jeść a czego unikać?

Zapytaliśmy dietetyka o normę dzienną cukru, której nie wolno przekraczać.

"

Według zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia, energia pochodząca z cukrów dodanych (sacharoza i inne cukry proste) nie powinna przekraczać 10% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Dla przykładu, dziecko w wieku 4-6 lat o zapotrzebowaniu energetycznym 1400 kcal, nie powinno spożywać więcej niż 140 kcal pochodzących z cukrów, co jest odpowiednikiem 35g cukru. Należy jednak pamiętać o naturalnie występującym cukrze w  produktach spożywczych, takich jak owoce czy nabiał (laktoza). Więc im mniej w naszej diecie cukrów dodanych, tym lepiej – radzi dr n. med. Anna Lewitt. "

Jadłospisy dzieci często przekraczają dopuszczalne normy. Do czego może doprowadzić nadmiar cukru?

"

Nadmiar cukru w diecie prowadzi do nadwagi, otyłości i powikłań z nimi związanych. Od próchnicy, cukrzycy, przez choroby układu krążenia, do osłabienia odporności organizmu – przestrzega dietetyk. "

Okazuje się, że zdrowo zbilansowana dieta dzieci aż w 80% powinna składać się z produktów zasadotwórczych.

"

Nadmiar cukrów w diecie zaburza równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Białe pieczywo, cukier, miód, marmolady są produktami silnie kwasotwórczymi, których nadmiar w diecie osłabia wchłanianie składników mineralnych i witamin. Zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej prowadzi do osłabienia układu odpornościowego i naraża nasze dzieci na wystąpienie różnych chorób od osteoporozy po nowotwory – ostrzega dr n. med. Anna Lewitt. "

Słodki zabójca

Nadmierne spożywanie cukru np. w słodyczach może wywołać w naszym organizmie spore spustoszenie i doprowadzić m.in. do cukrzycy.

Jest to jedna z najczęściej występujących chorób na świecie. Szacuje się, że choruje na nią ponad 370 milionów osób, a w samej Polsce liczba niebezpiecznie zbliża się do 3 milionów. Co gorsza, z roku na rok liczba osób w naszym kraju zmagających się z cukrzycą wzrasta.

Jeśli nie przemawiają do Was statystyki, ani zalecenia dietetyków, zdjęcia autorstwa Nattakong Jaengsema powinny wzbudzić w Was strach i obrzydzenie. Przedstawiają rany na ludzkim ciele, które przez cukrzycę goją się wolniej. Ta kampania skłoniła tysiące internautów na całym świecie do autorefleksji.

A czy Wy ograniczacie cukier w diecie dzieci?

Radio ZET/SJ

Więcej: