Słuchaj
Robert Karpowicz, Marcin Sońta , Aga Kołodziejska
Michał Korościel
Damian Michałowski, Ewelina Pacyna
Mateusz Ptaszyński
Hubert Radzikowski
Redakcja Radia ZET
Sprawdź co graliśmy

Teraz gramy

Muzyka lekiem na bezsenność. Gatunki muzyczne, których powinieneś słuchać przed snem

28.11.2018 16:53

Brytyjscy naukowcy przeprowadzili interesujące badanie odnośnie do wpływu muzyki na prawidłowy sen. Okazuje się, że ponad połowa osób zmagających się z bezsennością szuka ratunku w muzyce. Na podstawie przeprowadzonej ankiety zrobiono ranking gatunków muzycznych najbardziej pomagających na problemy ze snem.

Muzyka lekiem na bezsenność. Gatunki muzyczne, których powinieneś słuchać przed snem fot. pixabay.com

Muzyka pomaga na bezsenność

Naukowcy z uniwersytetu w Sheffield zebrali grupę złożoną z 651 osób i przeprowadzili na niej badanie dotyczące wpływu muzyki na bezsenność. Na podstawie uzyskanych danych ustalono, że aż 62 proc. badanych słucha piosenek tuż przed pójściem spać. Dlaczego to robią? Badacze wyróżnili 4 główne powody: wyjątkowe właściwości muzyki stymulujące sen, melodie jako naturalna rutyna przed zaśnięciem, uczucie senności i spokoju wywołane muzyką, słuchanie piosenek efektywnie blokuje bodźce zewnętrzne.

ZOBACZ TEŻ: Dlaczego brak snu jest groźny dla zdrowia?

Dane uzyskane w badaniu pozwoliły na wyodrębnienie 545 wykonawców i 14 gatunków muzycznych, które najczęściej pojawiały się w odpowiedziach badanych. Najpopularniejszymi artystami pomagającymi na problemy ze snem okazali się m.in. Jan Sebastian Bach, Ed Sheeran, Wolfgang Amadeusz Mozart, Brian Eno, Coldplay i Fryderyk Chopin.

Gatunki muzyczne, które pomagają na bezsenność:

1. Muzyka poważna — 31,96%

2. Rock — 10,82%

3. Pop — 7,47%

4. Muzyka akustyczna — 6,70%

5. Jazz — 6,19%

6. Muzyka filmowa (soundtracki) — 5,93%

6. Ambient — 5,93%

8. Folk — 5,15%

9. Muzyka instrumentalna — 4,90%

10. Indie — 4,12%

11. Muzyka medytacyjna — 4,12%

12. Metal — 3,35%

13. Muzyka elektroniczna — 2,58%

14. House — 0,77%

ZOBACZ TEŻ: Spałeś mniej niż 7 godzin? Masz większe szanse na... wypadek drogowy!

Nie chcesz przegapić żadnej premiery, teledysku i informacji ze świata muzyki? Dołącz do grupy Siła muzyki na Facebooku

RadioZET.pl/sleepopolis.com,journals.plos.org/PK

Oceń