Słuchaj
Robert Karpowicz, Marcin Sońta , Aga Kołodziejska
Michał Korościel
Damian Michałowski, Ewelina Pacyna
Mateusz Ptaszyński
Justyna Dżbik
Hubert Radzikowski
Redakcja Radia ZET
Sprawdź co graliśmy

Teraz gramy

Muzyka, która naprawdę łagodzi obyczaje. Według naukowców ta playlista redukuje poziom stresu o 65%

07.01.2019 17:33

Każdego odpręża inny gatunek muzyki, jednak według badań neurobiologów to właśnie playlista tych 10 utworów jest w stanie zredukować stres oraz stany lękowe nawet o 65%. Warto mieć pod ręką na nieprzewidziane sytuacje! Wśród wybranych piosenek znalazło się też dobrze znane słuchaczom Radia ZET "Someone Like You" Adele.

Muzyka, która naprawdę łagodzi obyczaje. Według naukowców ta playlista redukuje poziom stresu o 65% fot. Shutterstock

Playlista na stresujące sytuacje

W powiedzeniu, że muzyka koi nerwy nie ma absolutnie żadnej przesady. O ile jednak inne utwory wybieramy do ćwiczeń, a inne jako tło do nauki, największym zainteresowaniem użytkowników zazwyczaj cieszą się te piosenki, dzięki którym możemy się wyciszyć i uspokoić. To właśnie dlatego badacze z brytyjskiego Mindlab International (polecamy też inne ich badania, np. źródeł potrzeb konsumentów) zdecydowali się na testy neurobiologiczne, dzięki którym udało się ustalić 10 utworów, które działają na mózg najbardziej relaksująco. Na czym polegało badanie? Uczestnikom podłączonym do elektroencefalografu dano do ułożenia zestaw skomplikowanych puzzli. Swoje zadanie mieli wykonać jak najszybciej, co odpowiadało za wywołanie stresu. Jednocześnie, oprócz bioelektrycznej aktywności mózgu badano również u nich tętno, ciśnienie krwi oraz przyśpieszenie oddechu. Jednocześnie puszczano im kolejne utwory, obserwując reakcję organizmu na słyszaną muzykę. Według twierdzeń prowadzącego badania Dr. David Lewis-Hodgson już pierwszy numer z playlisty obniżał poziom stresu średnio o 65% - to zresztą nie przypadek. Utwór "Weightless" powstawał przy współpracy ze terapeutami specjalizującymi się w muzykoterapii. Użyta w nim harmonia, rytmy i linie basu zostały specjalnie ułożone tak, aby w naturalny sposób spowolnić tętno słuchacza, obniżyć ciśnienie krwi oraz poziom kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie. Jak widać, muzykę można tworzyć na wiele sposobów - sprawdźcie sami, jak to działa na was.

1. "Weightless," Marconi Union

2.  "Electra," Airstream

3.  "Mellomaniac (Chill Out Mix)," DJ Shah

4.  "Watermark," Enya

5. "Strawberry Swing," Coldplay

6. "Please Don't Go," Barcelona

7.  "Pure Shores," All Saints

8. "Someone Like You," Adele

9. "Canzonetta Sull'aria," Mozart

10. "We Can Fly," Rue du Soleil (Café Del Mar)

Pełną listę najlepszych piosenek - remedium na stres znajdziecie także na Spotify.

RadioZET.pl/źródło:INC.com;MindlabInternational/AG

Oceń